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더덕견과류엿장조림

  • ▶주재료 : 더덕(5뿌리), 호두(1/3컵), 잣(1/4컵)
    ▶조림장 : 흑설탕(2큰술), 간장(4큰술), 물(3/4컵=150ml), 쌀조청(2큰술), 
                      참기름(1.5큰술), 참깨(0.5큰술)
  • 1. 더덕은 씻어 흙을 제거한 뒤 길게 칼집을 넣고 결대로 껍질을 돌려 벗겨 
       얇게 어슷 썬다.
    2. 냄비에 흑설탕, 간장, 물을 넣어 중간 불로 끓인다.
    3. 중간 불로 줄여 더덕을 넣고 10분간 끓인 뒤 호두, 잣, 쌀 조청을 넣어
       국물이 거의 졸아 들고 색이 진하게 물들 때까지 조린다.
    5. 마지막에 참기름과 참깨를 넣고 가볍게 섞은 뒤 불을 끈다.
    더덕견과류엿장조림 - 1 인분
  • 영양소 테이블
    에너지(kcal) 235.95 탄수화물(g) 27.83
    지질(g) 13.25 단백질(g) 7.59
    식이섬유(g) 7.91 비타민A(ug RE) 3.59
    비타민E(mg) 0 비타민C(mg) 2.15
    티아민(mg) 9.4 리보플라빈(mg) 0.23
    칼슘(mg) 0 나트륨(mg) 189.89
    칼륨(mg) 0 철(mg) 1.74
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